Каталог статей
| Главная » Статьи » Собственные наработки » Для "Справочник "Услуги в Москве" |
Интервью с психотерапевтом
Просыпаясь с утра, хватаете на ходу чашку кофе и бутерброд. Дальше бесконечные пробки, давка в метро, хамство (не в транспорте, так на работе или на учёбе). Желание продвинуться по службе, заработать больше денег, сделать свою жизнь лучше и комфортнее − постоянная головоломка поиска выхода к лучшим условиям жизни. Стремление найти время не только для работы, но и для радости и развлечения; недосыпание, перенапряжение − всё как снежный ком накапливается в человеке и в любой момент этот ком готов раздавить его. Какой же может быть выход из такой ситуации? Это мы выясним у психолога Тактаева Василия Александровича. Корр.: Говорят, что все проблемы человека родом из детства и у всех эти проблемы есть. Правда ли это? В.А.: На самом деле это правда. Причина здесь не в том, как говорят: «Вот у Вас такое плохое детство». Нет. Я не буду сейчас про физиологию мозга рассказывать, потому что это вряд ли кому-то понятно и интересно. Но, дело в том, что формирование мозга у нас происходит в детстве, и всё, что там есть, записывается как на плёнку. Возникающие в течение жизни проблемы, мелкие обиды: упал, разбил коленку, родился сложно, испугался, переживал сильно по этому поводу (ребёнок же уже может переживать к этому времени) − всё налипает, выливается в проблемы (как психологические, так и физические). Корр.: Можно человека вылечить целиком и полностью от всех психологических проблем? В.А.: Забыл, какой психотерапевт говорил по этому поводу. Может быть Ялом. Он сказал такую вещь: «Невротик, кода его лечит психотерапевт, становится всё лучше, и лучше, и лучше, и чем дольше он ходит, тем он становится лучше, и лучше, и лучше». На самом деле все проблемы решить нельзя, от всего человека избавить не возможно, но можно сделать его жизнь достаточно приятной и комфортной. И не только в психологическом, но и в физиологическом плане − чтобы человека не мучили всякие вещи, которые происходят по причине каких-то лёгких психологических проблем. Корр.: А есть какая-либо психологическая проблема, которая у людей встречается чаще всего? В.А.: Две я могу назвать. У женщин это проблемы связанные с половым контактом, а вторая, наиболее часто встречающаяся проблема – это депрессия, которая встречается очень у многих людей, но при этом ей уделяется не достаточно внимания. Корр.: А как же всякие комплексы? В.А.: На самом деле, все эти комплексы, когда формируются, тоже приводят к чему-то определённому. К определённому расстройству, нарушению, плохому фоновому настроению, когда у человека всё плохо: сейчас плохо, и было плохо, и будет плохо. А это уже называется депрессией. Корр.: А какие причины возникновения депрессии и признаки её наличия у человека? В.А.: На самом деле депрессия маскируется, у неё есть маски. У человека они выдаются разными способами. Чаще всего выдают себя проблемы с кишечником: «Ой, опять съел я что-то не то», - думает человек. И другие проблемы с пищеварительной системой. Проблемы с сердцем, начинают болеть суставы, боли то там, то здесь, что-то ломит. Часто это постоянно появляющиеся заболевания, снижение иммунитета, сниженный фон настроения. Как правило, у людей, если это депрессия, то упадок настроения, который к вечеру обычно усиливается. Корр.: Обычно говорят про некое «весеннее обострение», когда человек особенно восприимчив. Что это за явление? В.А.: На самом деле это так. Но здесь надо связывать так, что для человека природа очень символична и осень и весна по-разному воспринимаются. Что такое осень? Осень – это какой-то взгляд в прошлое, после осени зима, конец года, человек смотрит в прошлое. А весна – это взгляд в будущее. Почему число суицидов растёт по весне? Потому что человек смотрит «вперёд» и ему кажется, что там ничего хорошего нет. Корр.: Но ведь не так просто у человека возникнут мысли о том, что в будущем ничего хорошего нет? В.А.: Да, конечно, но на самом деле там разные стрессы играют большую роль. Причём стресс бывает не только психологический, но и физиологический. Например, у человека, который регулярно употребляет большое количество сахара, выбрасывается большое количество инсулина и он испытывает стресс. Спортсмены, после того, как перестают принимать гормоны, испытывают сильный стресс, в результате чего развивается депрессия. Говоря по факту, это может быть эндогенная проблема – проблема внутри человека, с его иммунитетом, с работой его организма в целом. А бывает проблема экзогенная – это именно то, что связано с жизнью, с напряжением. То, что всегда происходит во время депрессии – это не выбрасывается эндорфин. Что такое эндорфин? Эндогенный морфин, морфин, который вырабатывается внутри человека. У него есть две функции. Первая – удовольствие, а вторая – снятие боли. Все наши моменты радости, счастья, приятных переживаний – это всегда выброс эндорфина. Когда мы радуемся – у нас выбрасывается эндорфин, когда мы лежим расслабившись в ванной - у нас выбрасывается эндорфин. А теперь представьте, что он у нас практически перестал выбрасываться. Уже ничто не радует, и это уже и будет проблемой, которую мы называем депрессией. Корр.: А можно как-то решить проблему депрессии в домашних условиях? Могут близкие помочь человеку? В.А.: Есть разные вещи, которые могут помогать. В первую очередь, для людей, у которых стресс, − это, конечно же, поддержка и помощь. Человек, к сожалению, в таком состоянии не всегда всё адекватно воспринимает, но если ему вызывать какие-то приятные впечатления, переживания – съездить куда-нибудь, расслабиться, отдохнуть – как правило, если это не глубокая депрессия, это помогает. Если депрессия глубокая, то там, конечно, лучше помощь психотерапевта, но это в первую очередь для самого человека важно, потому что депрессия приводит к различным заболеваниям в дальнейшем. Она очень сильно сажает иммунитет и человек часто и сильно начинает болеть. Из того, что могу посоветовать всем без исключения, как только чувствуется упадок сил, настроения – 3 недели, месяц, лучше месяц, пить зверобой в таблетках (продаётся во всех аптеках). Или продаётся такой препарат отечественный − «Негрустин» (тоже на основе зверобоя). Это то, что из народных средств достаточно хорошо помогает при депрессии. Корр.: А если помощи родных и близких уже не достаточно, а человек не хочет идти к специалисту. Как его убедить, уговорить? В.А.: При депрессии человек, как правило, может ничего не хотеть. Он настроен на саморазрушение, к сожалению, очень часто. И чтобы ему помочь, как-то переубедить, рациональное, как правило, не работает. Но, к сожалению, если человек сам не хочет из чего-то выкарабкаться, он из этого не выкарабкивается. Депрессия, если она обусловлена какой-то проблемой, если человек ничего с собой не делает, то, как правило, она всё-таки проходит, но на это может уйти длительное время. Можно давать ему зверобой тихонечко, можно поддерживать, искать разные способы порадовать. Если человек совсем ничего не хочет, надо искать способ обходить эти проблемы. Многие люди хотят, но просто боятся сказать, признаться, что у них депрессия. Для многих людей, особенно для мужчин среднего возраста (они часто сердечники, у них лёгочные проблемы, одышка, гипертония) им очень тяжело признаться, что у них реально есть какие-то проблемы. «Нет, − они скажут, − у меня никаких проблем нет, ничего не хочу, ничего не знаю». Но на деле это «ничего не хочу, ничего не знаю» можно как-то обыграть. Они просто не хотят признаваться в этом, потому что они взяли волю в кулак, они самые крепкие и никакой депрессии у них быть не может. Корр.: В нашей жизни каждый день встречаются мелкие проблемы, которые могут сильно влиять на эмоциональных людей: начальник накричал, в транспорте нагрубили. Как таким людям помочь справиться с грузом накопленных эмоций? В.А.: На самом деле есть различные способы борьбы со стрессом, которые могут помочь. Те люди, которые не могут избавиться от этих проблем, как правило, они не могут расслабиться нормально, релаксировать после таких напряжений, как-то выплеснуть. Таким людям можно помочь. В первую очередь, конечно, если у них у самих есть такое стремление, желание обратиться к психотерапевту, немножечко поработать с этой проблемой. А вторая вещь – всегда есть различные техники снятия напряжения, снятия стресса, которые есть, например, в книге «Защита от стресса. 2 часть» Марка Сандомирского. Вообще очень хорошая книга, всем советую почитать. Каждый человек, если у него есть стремление и желание себе помочь, может найти этот способ. Я достаточно часто работаю со спортсменами и знаю, что те люди, которые хотят повысить свой результат, находят в себе силы делать то, что я им говорю, а те люди, которые не хотят повысить результат, а хотят упереться – упираются, но это не придаёт им особого прока. Каждый человек должен понимать, что он живёт эту жизнь и качество этой жизни в его руках. Корр.: То есть психолог может дать человеку настрой, чтобы он был менее восприимчив, или человек останется таким же восприимчивым, но просто будет знать, как это сбрасывать? В.А.: Если говорить про работу психотерапевта с человеком, то конечно психотерапевт может помочь не просто сбрасывать, но и реагировать по-другому. Некоторые глубинные проблемы, которые уже лежат в физиологии мозга, сбросить так просто нельзя, но научить его по-другому реагировать, уметь избавляться от напряжений, которые появились – это можно. Каждый случай индивидуален, нельзя сказать, что вся работа будет одинаково протекать. И следующая проблема, которую люди не понимают – они думают, что психотерапевт волшебник, факир, который махнёт палочкой и скажет: «Вы вылечились! У Вас нет проблем!» Но это не так. Все знают, что к врачу надо ходить день за днём, наблюдаться у него. Так же и с психотерапевтом – если Вы думаете, что к нему можно один раз придти и всё вылечится – нет, надо ходить регулярно какое-то время, потому что не бывает лечения в один момент. Психотерапевт работает с мозгом. Мозг очень устойчивый в своей работе и, если идёт какой-то процесс, то это поддерживается максимально, как бы это не было плохо для самого человека. Если у человека постоянно болит спина (очень частый симптом, на который жалуются в основном массажисту, редко – психотерапевту), то эту боль можно убрать, но на это потребуется время, потому что она не так просто поддерживается – она была долгие годы. Неужели человек боится потратить какую-то часть своего времени, зная, что он может от неё избавиться? Я думаю, что каждый сам для себя решает, сколько времени он готов потратить и какой результат он хочет. Если он хочет придти один раз – это его выбор. Корр.: Не поможет? В.А.: Нет, бывают случаи конкретные, когда с одного раза помогает. Я опишу случай из своей практики, если можно. Ко мне пришёл мальчик среднего возраста, лет 14, наверное. Пришёл, говорит: «Я всего стесняюсь». Такой мальчик зажатенький, забитенький. На тот момент у меня не было времени работать с ним. Ему просто надо помочь за короткое время. Я знаю, что не смогу работать с ним систематически, он и сам не сможет приходить ко мне регулярно. И я погрузил его в достаточно глубокий гипнотический транс и просто вернул его в тот момент, когда он ничего не стеснялся и сказал, что теперь эта часть его всегда будет с ним сотрудничать, и всё будет замечательно. Я поговорил с ним, он вышел из кабинета, ещё практически ничего не соображая, а потом он приходит ко мне через две или три недели и говорит радостно: «Вы мне так помогли, Василий Александрович. Я больше не стесняюсь, я со всеми общаюсь. У меня такого никогда не было». Вот, пожалуйста, случай, когда помог с первого раза. Бывает такое. Так же у меня были другие случаи, когда с первого раза помогало. Но, к сожалению, не всегда так бывает. Я и сам бы рад помогать с первого раза, и любой психотерапевт на самом деле был бы рад, не смотря на то, что это убытки для психотерапевта. Это всегда очень приятно, когда поможешь человеку и человек рад. Корр.: А могут быть обострения во время лечения? В.А.: Да, бывают обострения, и это скорее норма, чем какое-то отклонение. Во-первых, это обострение боли, которая очень часто появляется у людей. То там болит, то тут болит. Во-вторых, это напряжение. Люди, которые находятся в депрессии, как правило, жалуются на постоянные перепады настроения. Иногда происходит обострение агрессии. Бывает, что всё это отыгрывается на психотерапевта. Бывает, что клиент просто закатывает концерт, и ты ему в конце говоришь: «Хорошо, поговорили. Вам сейчас лучше?» На самом деле человеку становится лучше после того, как он выплеснет всё, выкричит. Человек испытывает напряжение при психотерапии, потому что у него включаются те зоны мозга, которые не были активными, то есть были заблокированы. Они начинают разблокироваться. Если там агрессия, то из человека лезет агрессия, если там стеснительность, то из человека может лезть такая вещь, как попытки заигрывать с терапевтом (не только с терапевтом, но и с другими людьми, просто на терапевте чаще проигрывается это). Много чего происходит, но это не плохо. Я всегда говорю людям, что если что-то будет происходить, то так и должно быть. Ведь мы в течение жизни очень много всего переживали, очень много всего не переживали, и, если мы переживаем то, что раньше мы не переживали – это всегда улучшение. Корр.: А как психотерапевту самому, при всём при этом, остаться в здравом уме? В.А.: В уме своём остаться не трудно. Главное, каждый терапевт, хороший терапевт, он обладает определенными умениями сбросить с себя стресс, снять с себя вот эти напряжения. Если говорить про всяких экстра чувствительных людей, экстрасенсов – они очень хорошо отмечают эти вещи, говорят: «Ко мне прилипло что-то». Я вот буквально не так давно лечил одну девочку. Попросили родители приехать. И такая проблема получилась, что я ушёл от неё, и у меня страшно стала болеть спина в том же месте, где она болела у неё, до такой степени, что меня всего сводило, скручивало. Это так называемый резонанс, когда терапевт ловит переживания клиента, и он может почувствовать слёзы клиента, радость клиента, боль клиента. Я просто это убрал, снял с себя, и мне стало лучше. Любой грамотный человек должен понимать, что это всё надо снимать. Работа психотерапевта не заканчивается только работой с клиентом, он должен конкретную ситуацию разобрать до конца, понять может ли она резонировать и вызывать неприятные ощущения у него самого. Корр.: Сейчас появилось очень много книг о позитивном мышлении, «помоги себе сам», самовнушение и так далее. Это приносит пользу? В.А.: Я могу сказать, что как бы человек позитивно не мыслил, в каждом человеке есть много других маленьких человечков. Помните, как в рекламе – «маленький скряга»? Вот так же и в каждом человеке есть и «маленький скряга», и щедрый человек. И все эти «маленькие человечки» живут параллельно – в один момент может быть желание поговорить с человеком, и нежелание разговаривать с ним. Все эти внутренние конфликты в нас всегда есть, то есть, как бы человек не хотел позитивно мыслить, одна часть его мыслит позитивно, но другая говорит: «Ну да! Что это ты тут позитивно мыслишь? Зря ты это делаешь, пользы от этого не будет». Поэтому любая хорошая литература, которую стоит читать, она, как правило, просто должна настраивать определённым образом. Советую читать литературу по работе со стрессом, по разным техникам. Всегда надо понимать, что главное не прочитать книжку, а найти что-то такое, что можно использовать на практике. Если Вы найдёте простенькие упражнения по снятию напряжения, по работе со стрессом, то используйте – это будет вам только на пользу. Но если это бульварная литература, то и относиться к ней надо соответственно. С другой стороны, если это поднимает Вам настроение, то, конечно, стоит почитать. Корр.: Сейчас ещё очень много различной «магической» литературы. Что Вы можете сказать по этому поводу? В.А.: Народная психотерапия - это отдельная тема, о ней очень долго можно говорить. Я изучал техники, которые используют гадалки, целители, и как это соотносится с техникой транса и гипноза – они, на удивление, похожи. Если человек во что-то верит, если человек хочет какой-то результат, то он может его получить. Человек может сам себя запрограммировать. Если у человека депрессия, то это сглаз. Если человек верит в то, что какой-то заговор сейчас сработает, и какая-то та малознакомая девушка полюбит его, то он уже ведёт себя по-другому. Если это помогает настроиться человеку, то отлично. Но сейчас уже не тот век, и есть более простые и удобные в применении техники, и, если Вы хотите себя на что-то настроить, попробуйте что-то новенькое − это тоже работает. Корр.: Например что? Аффирмации подойдут? В.А.: Самовнушение? А почему нет? Лучше всего простенькие трансовые техники, которые все могут найти, и я рекомендую конкретную литературу: книга «Счастливый невротик» (её легко найти в Интернет) и книга «Защита от стресса» часть 2, которую написал Сандомирский – наш замечательный психотерапевт. Главное настроиться, тогда всё получится. Подводя итог нашей беседы с Василием Александровичем, повторю слова своего собеседника: «Добивается результата тот, кто его действительно хочет, желает и делает всё для его достижения». Прислушивайтесь к своему организму и помните, что проблемы со здоровьем не всегда носят только физический характер. Будьте внимательнее друг к другу, ведь у близкого вам человека может быть не просто усталость и переутомление, а начало депрессии и ваша поддержка ему очень важна. Не стесняйтесь попросить о помощи своих близких и психотерапевта. Ищите приятные и радостные моменты в повседневной жизни и будьте здоровы как физически, так и морально! http://juliyaa.do.am/board/2-1-0-2 (контактные данные для связи с Тактевым В.А.) Источник: http://www.uslugi-moscow.ru/social/article.php?id=128 | |
Категория: Для "Справочник "Услуги в Москве" | Добавил: Julianniya (08.05.2009)
| Автор: Арянина Юлия 
| |
| Просмотров: 518 | Комментарии: 2 |
